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孕妇补钙遵循五大标准


本文摘要:孕妇补钙遵循五大标准 金标准一:适合的钙元素含量 中国营养学会引荐,孕妇的钙适合摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查指出,人均膳食每日钙摄入量仅有为479mg左右,因此,中国孕妇每天不应额外补足521-721mg元素钙。

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孕妇补钙遵循五大标准 金标准一:适合的钙元素含量 中国营养学会引荐,孕妇的钙适合摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查指出,人均膳食每日钙摄入量仅有为479mg左右,因此,中国孕妇每天不应额外补足521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天不应额外补足元素钙600毫克左右。所以,在自由选择钙制剂时要留意含钙量。

金标准二:所含适度维生素D 维生素D可协助肠道钙的吸取、增进钙离子在骨骼中的沉积和增加肾脏钙离子的排泄。维生素D缺少可使钙吸收率降到10%以下。如果孕妇维生素D充裕,则不利于防治小儿佝偻病,因此,确保适度维生素D摄取,对于孕妇而言特别是在最重要。

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金标准三:安全可靠,适合人群普遍 孕期是身体高度脆弱的时期,所以在自由选择钙源时,必需考虑到其否安全可靠。源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,有可能使铅和其他一些重金属的含量增高,长年服用更容易引发孕妇重金属(尤其是铅)中毒。

而洁净、高浓度的碳酸钙是较为理想的自由选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群普遍。金标准四:具备经循证医学检验的临床效果 好的补钙产品,都会经过严苛的临床检验。

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碳酸钙最先应用于临床研究,并证实疗效清楚,已沦为美国药典、中国药典等引荐的钙补充剂,处方依据强劲。金标准五:服用便利,性价比低 孕妇补钙,须要跨越孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长年补钙性价比也是首要考虑到的因素。如果按照每天必须额外补足600毫克元素钙来计算出来,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以就越较少,相对而言也更加经济和便利。


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